Le pilâtes a pour objectif le renforcement musculaire des muscles profonds. Pour cela on associe un travail sur le souffle et la répétition de séries de mouvements.
La pratique du pilâtes se fait quasiment qu’en posture allongée pour un bon maintien de la colonne vertébrale.
Durant 2h Sylv alterne avec une chorégraphie « le fil rouge » sur 4 minutes pour faire monter le cardio, avant de reprendre avec des postures de pilâtes et de stretching pour un étirement profond des muscles sollicités.
La séance se termine par une relaxation guidée.

Oublie pas ton tapis!



Un Dimanche par mois
De 10h30 à 12h30
Retrouve tous les stages sur le Calendrier
Ouverts à tous.tes



Tarif 20€



Inscriptions et informations : sylvie.nandelec@orange.fr